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蟹肉竹筒饭
关键字:饮食健康 餐饮 营养保健 减肥 助性食品 养颜
材料: 
(1)圆糯米 1又1/2杯 
水 1又1/3杯 
(2)蟹肉 4两 
香菇丁 1大匙 
蛋 1个 
葱花 1大匙 
辣椒末 1/3大匙 
(3)竹筒 1个 
腌料: 
盐 1又1/2小匙 
香油 1/2大匙 
胡椒粉 1小匙 
糖 1/2大匙 
酒 1/2大匙 
作法: 
(1)将圆糯米洗净加入1又1/3杯水,放入电锅蒸,电锅外须加1杯水,将糯米蒸熟备用。 
(2)将竹筒洗凈由圆筒处切开1/5,放入水中浸泡备用。 
(3)将材料B以及调味料全部拌入蒸熟的圆糯米中,再盛入竹筒凹(3)将材料(2)以及调味料全部拌入蒸熟的圆糯米中,再盛入竹筒凹糟,压紧固定后再盖上竹筒盖,将烤箱预热至180℃,把准备好的竹筒放入烤箱中,烤20~25分钟,至蟹肉熟透即可,取出盛入碗中即可食用。 



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