紧张的高考已经开始，第三军医大学的营养专家建议，考生在考试期间的早餐最好不要喝牛奶，因为牛奶有“催眠”的作用。     

　　第三军医大学新桥医院营养科主任王建说，牛奶会诱导体内产生血清素，而血清素有催眠的作用，不利于考生在考试时积极思维。他说，早餐可以喝豆浆或绿豆粥，吃一些包子、馒头等淀粉类食品。其中绿豆有清热解毒的功效，如果加一些蜂蜜效果更好。     

　　王建说，考试期间喝牛奶应该是晚上。晚餐不要吃得太饱，睡觉前一小时喝点牛奶，以保证良好的睡眠质量。     

　　他还说，考试前一小时吃块巧克力，可以帮助考生轻松迎考。他说，巧克力可在大脑中释放人体自身无法制造的复合胺，会对人的情绪产生积极的影响。